Pallof Press Übung Ausführung, Vorteile und die besten Varianten für einen starken Core
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September 18, 2026
Die Pallof Press Übung ist eine beliebte Core-Übung, die vor allem die Fähigkeit des Körpers trainiert, einer Rotation zu widerstehen. Anders als bei klassischen Bauchübungen wird der Rumpf dabei nicht einfach wiederholt gebeugt, sondern muss stabil…